Apa itu diet rendah kalori?

📢📢[Sharing Knowledge]📖🔎

Tahukah Anda?

Kegemukan berdampak pada munculnya berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu kegemukan dan obesitas harus dicegah/diatasi dengan berbagai upaya.

Dasar terapi dan prevensi utama pada kegemukan dan obesitas adalah memperhatikan keseimbangan antara energi yang dikonsumsi dan energi yang dipergunakan.

Penurunan berat badan yang paling berdaya guna adalah dengan pengurangan jumlah energi dan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Untuk menurunkan berat badan sebanyak 0,5-1 kg per minggu asupan energi dikurangi sebanyak 500- 1000 kkal per hari dari kebutuhan normal. Pengurangan energi dapat dilakukan dengan mengatur komposisi asupan energi dari karbohidrat, protein, dan lemak.

Diet energi rendah yaitu jumlah energi sehari sama dengan kebutuhan normal dikurangi 500 kkal perhari akan mengurangi berat badan 0,5 kg perminggu.



📚🔎Source :
Journal of The Indonesian Nutrition Association tahun 2017

Blog Attachment

Leave us a Comment